Ученые из Барселоны определили привычки, связанные с более низким индексом массы тела. Об этом пишет журнал International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
В исследовании специалистов приняли участие более 7 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 65 лет. В 2018 году они рассказали экспертам о своем весе, росте, образе жизни и пищевых привычках. Спустя 5 лет участники обновили эти данные. Ученые тщательно их проанализировали и пришли к выводу, что длительное ночное голодание и ранний завтрак связаны с более низким индексом массы тела.
По мнению экспертов, этот эффект связан с тем, что прием пищи в начале дня соответствует циркадным ритмам и помогает сжигать калории и регулировать аппетит.
