Группа ученых из Университета Южного Миссисипи в США обнаружила, что прогулки под утренним солнцем положительно влияют на качество сна человека. Об этом пишет издание Journal of Health Psychology.
В эксперименте специалистов приняли участие 103 добровольца в возрасте от 18 до 80 лет. Участники рассказали, как часто и в какое время суток они находились под солнцем. Кроме того, добровольцы сообщили, каким был их ночной отдых. Выяснилось, что прогулки под утренним солнцем являются наиболее полезными для сна человека.
Примечательно, что длительное пребывание под утренним солнцем не влияет на сон. Таким образом, даже короткой прогулки достаточно, чтобы решить проблемы со сном или сделать его еще лучше.
