Многие люди для повышения концентрации и укрепления иммунитета употребляют травяные добавки с ашвагандой. Специалисты рассказали, действительно ли они полезны.
Ученые провели исследование, которое показало, что добавка с ашвагандой облегчает уровень стресса и беспокойства. Так, пациенты, принимающие эту добавку, спустя 60 дней сообщили, что их уровень стресса уменьшился на 44 %. Также добровольцы сообщили, что добавка ускоряет процесс отхода ко сну и улучшает качество ночного отдыха.
Некоторые исследования подтверждают, что ашваганда способствует снижению уровня сахара в крови, повышает физическую работоспособность и мышечную силу, улучшает когнитивные функции, повышает уровень тестостерона и даже количество сперматозоидов у мужчин.
