Исследователи определили добавку, которая улучшает работу мозга человека. Речь идет о креатине.
Креатин содержится в мышцах и мозге человека. Он отвечает за повышение уровня фосфокреатина, связанного с производством энергии для мышц. В организме креатин вырабатывается, но в незначительном количестве. С пищей люди тоже употребляют немного креатина. Ранее проведенные исследования показали, что прием добавок с креатином увеличивает мышечную массу добровольцев.
Кроме того, креатин действительно улучшает когнитивные функции, в том числе память, скорость обработки информации и исполнительность. Однако прием подобных добавок имеет побочный эффект в виде набора веса. Причина в том, что креатин задерживает воду.
