Российские и китайские исследователи убедились, что для улучшения работы кишечника достаточно регулярно выполнять простые упражнения. Об этом пишет журнал Nutrients.
Специалисты обнаружили, что бег, плавание и езда на велосипеде – это наиболее полезные для кишечника виды деятельности. Дело в том, что они стимулируют рост полезных бактерий, в том числе Lactobacillus и Bifidobacterium. Эти бактерии производят противовоспалительные короткоцепочечные жирные кислоты.
Одна из таких кислот – бутират. Она является основным источником энергии для клеток, выстилающих толстую кишку. Кроме того, бутират отличается противовоспалительным действием. Однако пока ученые не знают, как именно физическая активность запускает процесс увеличения концентрации бутирата и других кислот.
