Научные сотрудники Национального университета Сингапура убедились, что фрукты способны снизить риск развития депрессии в пожилом возрасте. Об этом пишет Journal of Nutrition, Health and Aging.
Ученые изучили рацион 13,7 тысячи человек, средний возраст которых составил 51 год. Добровольцы рассказали, как часто они употребляли фрукты, овощи, крупы и кондитерские изделия. В течение длительного периода времени эксперты наблюдали за участниками. Когда они достигли 70-летнего возраста, добровольцы также прошли тесты для оценки психического здоровья.
Выяснилось, что активное употребление фруктов в среднем возрасте связано с более низким риском развития депрессии в пожилом возрасте. Исследователи отметили, что этот эффект связан с антиоксидантами и противовоспалительными микроэлементами, которыми богаты фрукты.
