Специалист из Института биологической кибернетики имени Макса Планка Саити Чеболу провела исследование, в ходе которого изучила прокрастинацию. Она также предложила эффективные способы борьбы с этим поведением.
Прокрастинацией называют намеренное откладывание выполнения задач. При этом люди игнорируют негативные последствия от этого поведения. Но в результате они все равно сталкиваются с психическими проблемами. Саити Чеболу заявила, что прокрастинацию можно разделить на различные типы в зависимости от того, какими психологическими механизмами она обусловлена: неправильной оценкой времени или избеганием предполагаемой неудачи.
По мнению эксперта, для борьбы с прокрастинацией стоит использовать установление краткосрочных вознаграждений, отделение четких сроков и минимизацию отвлекающих факторов для выполнения задач.
