Специалисты рассказали, что в сезон простуд наиболее полезным фруктом является яблоко. Дело в том, что яблоки содержат витамин С, витамины группы В, фосфор и глютаминовую кислоту.
Ранее стоматологи пришли к выводу, что яблоки способствуют очищению зубов. Именно поэтому их рекомендуют есть после приема пищи. В этих фруктах содержатся кислоты, которые защищают ротовую полость от бактерий, вызывающих кариес. Кроме того, ученые обнаружили, что любители яблок на 50 % реже страдают от рака легких.
Потребление яблок связывают с низким риском развития депрессии, а также с улучшением умственных способностей. Они могут улучшить аппетит и настроение. Однако в сезон простуд наиболее важно то, что эти фрукты укрепляют иммунную систему человека.
