Команда ученых пришла к выводу, что интервальное голодание положительно влияет на настроение, уровень голода и сон. Таким образом, этот подход к питанию можно считать полезным.
Интервальное голодание – популярный режим питания, в рамках которого люди принимают пищу в течение 10 часов в день. Оставшиеся 14 часов потреблять еду нельзя. Эксперты из Королевского колледжа Лондона убедились, что этот режим может улучшить состояние здоровья человека. Также он помогает эффективно бороться с лишним весом.
Кроме того, специалисты обнаружили, что для получения пользы от этого режима питания не обязательно применять строгие ограничения в пище. Для здоровья важно не только, что потребляет человек, но и время, в которое он принимает пищу.
