Австралийские специалисты провели исследование, в ходе которого обнаружили, что для поддержания нормального уровня кровяного давления человеку достаточно семь часов сна. Об этом пишет журнал Nature.
Ученые изучили данные более 350 тысяч европейцев. Они проанализировали сведения о состоянии здоровья участников, их занятости и качестве сна. Выяснилось, что нарушения сна и работа в ночное время суток повышают артериальное давление. Продолжительность сна менее пяти-шести часов в сутки повышает риск развития гипертонии.
Чрезмерно продолжительный сон тоже негативно влияет на уровень артериального давления. Дело в том, что он отражается на циркадных ритмах, которые связаны с работой сердечно-сосудистой системы.
