Диетолог Эшлинг Пиготт из Великобритании обнаружила, что напитки с кофеином и таблетки отличаются одинаковой эффективностью в борьбе с усталостью. Подробнее об этом пишет Daily Mail.
Кофеин действует на центральную нервную систему как когнитивный усилитель. Он повышает бдительность и внимательность человека. Это вещество содержится в кофе и чае, а также его используют при приготовлении энергетиков и других напиток. Кроме того, кофеин выпускают в виде таблеток.
По словам специалиста, в день человеку можно употреблять 300 миллиграммов кофеина без вреда для здоровья. В большинстве напитков содержится не более 100 миллиграммов, а в таблетках – не более 200. При этом напитки легче усваиваются организмом, поэтому они позволяют человеку взбодриться быстрее. Однако эффективность воздействия кофеина не различается.
