Команда ученых из Университета Сассекса пришла к выводу, что прослушивание звуков природы перед сном улучшает качество и продолжительность ночного отдыха. Об этом пишет Daily Mail.
В исследовании специалистов приняли участие 300 добровольцев. Они заполнили анкеты, в которых рассказали об уровне тревожности, сонливости, усталости и продуктивности работы. Также 180 добровольцев использовали приложения со звуками природы или аудиорассказами. В начале исследования среднее время сна участников составляло 6 часов 15 минут. К концу работы оно увеличилось на 30 минут.
Эксперты считают, что звуки природы могут увеличивать продолжительность сна, а также сокращать время засыпания. При этом проведенное исследование свидетельствует о том, что аудиорассказы тоже благоприятно влияют на сон.
