Ученые из Норвежского университета науки и технологии рассказали, что в борьбе с бессонницей способна помочь физическая активность. Подробнее об этом пишет журнал Mayo Clinic Proceedings.
Многие люди иногда сталкиваются с проблемами со сном. Люди, которые страдают от бессонницы, неизбежно прибегают к снотворным. Научные специалисты провели исследование, в ходе которого пришли к выводу, что обычно в лечении бессонницы наиболее эффективным является спорт.
Изучив данные 240 тысяч человек, эксперты определили, что снотворные гораздо реже назначают людям, которые регулярно уделяют время физической активности. При этом спорт влияет сильнее на мужчин, чем на женщин. Активные мужчины на 15 % реже принимают лекарства от бессонницы, чем малоподвижные мужчины.
