Эксперты из Университета Колорадо нашли доказательства того, что ежедневная тренировка дыхательных мышц снижает высокое кровяное давление. Об этом пишет Journal of Applied Physiology.
Чтобы проверить предположение о пользе тренировки дыхательных мышц, ученые провели исследование. Так, они привлекли добровольцев в возрасте от 18 до 82 лет. Тренировку дыхательных мышц они проводили с помощью специального аппарата, который создает сопротивление, затрудняя вдох. В течение шести дней они выполняли 30 вдохов. А продолжительность тренировки составляла всего 5-10 минут в день.
Благодаря регулярным упражнениям кровяное давление снизилось. А снижение давления способствует еще и снижению риска развития инсульта на 35 %.
