Диетолог Эми Гудсон рассказала, что основная функция почек – удаление продуктов жизнедеятельности и избыточной жидкости из организма. А наиболее важной привычкой для поддержания здоровья этого органа является поддержание гидратации.
Специалисты считают, что людям обязательно нужно выпивать достаточное количество жидкости. Это позволит избежать обезвоживания, которое наступает, когда организм теряет больше жидкости, чем потребляет. При обезвоживании организм не может выполнять свои функции нормально. А основными признаками обезвоживания являются усталость, головная боль, тошнота, сухость во рту и запор.
Диетологи отмечают, что норма потребления жидкости для каждого человека разная. Но общая рекомендация составляет от 1,5 до 2 литров воды в день.
