Ученые считают, что процесс старения мозга можно замедлить. Для этого нужно использовать некоторые эффективные рекомендации.
По словам специалистов, мозгу нужны определенные витамины для сохранения молодости. Один из них витамин D, дефицит которого негативно влияет на работу мозга. Однако самостоятельно принимать витамины нельзя. Сначала нужно сдать анализ крови. Витамин D нужен мозгу, потому что он регулирует усвоение кальция и фосфора, а также стимулирует иммунную систему и влияет на настроение.
Кроме того, в борьбе со старением мозга помогут витамины группы B, которые благоприятно влияют на память. Также эксперты рекомендуют контролировать окружность талии, избегать заболеваний сердечно-сосудистой системы, уделять время физической активности и тренировать мозг.
