Команда ученых провела исследование, в результате которого выяснилось, что полноценный сон благоприятно влияет на иммунную систему. Это значит, что благодаря сну можно быстрее восстанавливать травмы и защищаться от инфекций.
В работе специалистов приняли участие добровольцы, которым сделали небольшие раны. Их разделили на две группы: участники первой группы полноценно спали, а второй – спали всего по 2 часа в сутки. Для поддержания иммунитета участников второй группы исследователи давали им питательный напиток с дополнительным содержанием белка и витаминов. Первая группа получала плацебо.
Добровольцы, которые спали нормально, исцелились за 4,2 дня. А восстановление людей, которые получали витамины, но спали мало, продлилось дольше. Таким образом, эксперты доказали, что для иммунной системы сон важнее, чем питание.
