Команда исследователей провела работу, в ходе которой определила, что работа мозга напрямую связана с рационом. Именно поэтому для более высокой продуктивности нужно выбирать правильные продукты питания.
По словам авторов работы, особенно полезными для мозга являются витамины группы В, а именно витамин В12. Он помогает многим функциям организма, а также способствует развитию мозга. Из-за дефицита данного витамина возникает интеллектуальная усталость и плохая концентрация внимания. Дело в том, что организм не может производить кабаламин самостоятельно, он должен регулярно получать продукты, богатые витамином В12.
Данным витамином насыщены такие продукты, как печень и почки животных. Причем порция печени ягненка обеспечивает 311% суточной нормы витамина В12. Также рекомендуется включить в рацион больше морепродуктов, сардин, говядины и яиц.
