Команда экспертов рассказала, каким должно быть питание, чтобы борьба с лишними килограммами была эффективной. Выяснилось, что для похудения садиться на строгую диету необязательно.
Сегодня проблема лишнего веса является очень серьезной, поскольку нередко ожирение сопровождается серьезными заболеваниями. Именно поэтому люди стараются постоянно следить за своим весом, контролируя свой рацион. Некоторые прибегают к голоданию, однако этот метод не является безопасным для здоровья и эффективным. Специалисты рассказали, что для изменения своего веса нужно навсегда изменить свой рацион. В первую очередь, придется отказаться от сладких напитков, майонеза, чипсов и других вредных продуктов.
Рекомендуется пить больше воды, а также есть овощи и фрукты, богатые витаминами и другими полезными веществами.
