Ученые утверждают, что достаточно проводить всего две тренировки в неделю с продолжительностью каждой в одну минуту, чтобы значительно снизить риск развития диабета второго типа.
Исследователи из Абердинского университета пригласили для участия в опытах добровольцев, которые страдают от избыточного веса и имеют высокие шансы заполучить диабет второго типа. В ходе экспериментов добровольцы проводили короткие, но очень интенсивные занятия на велотренажере продолжительностью по 6 секунд каждое. Всего делалось 10 подходов, поэтому одно занятие суммарно занимало минуту времени, а в неделю таких занятий проводилось два.
В результатам эксперимента, длившегося 8 недель (2 месяца), ученые установили, что очень интенсивные занятия общей продолжительностью в 2 минуты в неделю оказывают на организм такое же влияние, как и 30-минутные, но умеренные и каждодневные занятия. Организмы добровольцев стали лучше перерабатывать сахар в крови, вследствие чего повысилась чувствительность к инсулину и снизился риск заполучить диабет.
