Исследователи из Аризонского университета выяснили, что неэффективный сон или небольшая продолжительность ночного отдыха вызывают повышение артериального давления.
Для проведения исследований ученые из США пригласили 300 добровольцев в возрасте 21-70 лет, которые согласились 14 суток носить прибор, измеряющий их давление каждые 45 минут. При этом вечером каждый участник одевал на запястье еще один аппарат, который отвечал за измерения качества сна. Затем все собранные данные были проанализированы и выяснилось, что люди, которые плохо спали ночью, на следующий день имели повышенное давление.
Проведенные ранее многочисленные исследования утверждают, что человеку для полноценного отдыха нужно спать минимум 7 часов, а оптимальным является сон с продолжительностью в 8-9 часов в сутки.
