Эксперты объяснили важность отдыха при похудении

Если человек занимается усиленными тренировками, дабы сбросить лишний вес, то ему обязательно следует прибегать и к расслабляющим процедурам, о чем многие люди часто забывают.

Исследователи заверяют людей, которые пытаются похудеть и для этого по утрам делают физические упражнения, что важно помнить об обязательном расслабляющем отдыхе после полученных нагрузок. Все дело в кортизоле, уровень которого по утрам и так довольно высок, к тому же он повышается при нагрузках. Однако кортизол не только отлично сжигает жир, он также наносит удар по внутренним органам, поскольку выполняет и другие функции.

Именно по этой причине эксперты настаивают на отдыхе после выполнения утреннего комплекса физических нагрузок. Также нужно помнить, что сон должен быть 8-часовым и, желательно, не прерываться, поэтому исследователи также советуют на ночь выключать телефон.

 

Источник: dni24.com
загрузка...

Коротко

Показать все новости