Ученые давно доказали, что проблемы со сном нельзя игнорировать. Так, регулярные ночные пробуждения без серьезной причины могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.
Нередко прерывистый сон вызван заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Синдром обструктивного апноэ тоже связан с ночными пробуждениями, но утром человек может не помнить о них. При этом количество пробуждений может быть настолько большим, что организм не сможет полноценно восстановиться. В результате по утрам люди испытывают головную боль, разбитость, сухость во рту и сонливость в течение дня.
Неврологические расстройства и стресс тоже снижают качество сна. А чтобы вернуть здоровый сон, нужно наладить режим дня, создать комфортные условия для отдыха, избегать тяжелой пищи и яркого света перед отходом ко сну. Если эти рекомендации не являются эффективными, стоит обратиться к врачу.
