Специалисты рассказали, что в период сезонных простуд стоит максимально ограждать себя от воздействия стресса. Дело в том, что хронический стресс негативно влияет на иммунную систему, снижая эффективность борьбы с вирусами и бактериями.
Ученые давно доказали, что испытывающие постоянное эмоциональное напряжение люди сталкиваются с простудой в два раза чаще. Даже кратковременные всплески тревоги способны снизить активность иммунных клеток. Именно поэтому в сезон простуд стоит заботиться о своем психологическом состоянии.
Эксперты рекомендуют соблюдать режим сна, ведь именно во время ночного отдыха нормализуется работа нервной системы, а также восстанавливается уровень гормонов. Важно регулярно заниматься спортом, сбалансировано питаться, не подавлять в себе негативные эмоции, а также окружать себя общением с близкими людьми.
