Научные специалисты из Университета Отаго в Новой Зеландии провели исследование, в ходе которого оценили влияние несоблюдение важных правил перед сном на подростков. Подробнее об этом пишет журнал Pediatrics Open Science.
Принято считать, что для качественного и продолжительного сна в позднее время нельзя пользоваться экранами телефонов и компьютеров, заниматься спортом и употреблять пищу. В рамках эксперимента ученые проверили, как нарушения этих правил отражаются на качестве ночного отдыха 83 добровольцев в возрасте от 11 до 15 лет. Все они почти постоянно использовали телефон перед сном, а также употребляли пищу.
В результате выяснилось, что нарушение правил сна не всегда негативно влияет на ночной отдых подростков. Большинство из них высыпались и не жаловались на самочувствие. Эксперты предполагают, что правила сна могут быть слишком строгими, однако пока их не отменяют.
