Команда итальянских специалистов пришла к выводу, что недостаток сна негативно влияет на здоровье мозга. Регулярный дефицит сна может привести к разрушению нервной системы.
В ходе исследования ученые обратили внимание на астроциты – клетки, которые очищают мозг от токсинов. Они провели эксперименты с лабораторными мышами и обнаружили, что недостаток сна приводит к ухудшению памяти и когнитивных функций. Глиальные клетки, которые должны защищать и питать нейроны, из-за недосыпа разрушают здоровые клетки.
Эксперты отметили, что для поддержания здоровья всего организма человеку стоит отказаться от пищи и умственных нагрузок перед сном. В комнате должна быть оптимальная для отдыха температура – не более 21 градуса.
