Специалисты рассказали, что для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни людям стоит тщательно следить за состоянием кишечника. Так, необходимо защищать организм от запоров.
Причиной запоров нередко является недостаток клетчатки и воды в рационе. В итоге в кишечнике накапливаются токсины, которые негативно влияют на его работу. Эксперты считают, что предотвратить развитие этой проблемы поможет употребление стакана теплой воды сразу после пробуждения. Вода запускает пищеварительный процесс и активирует работу кишечника.
Многие люди по утрам употребляют кофе, однако этот напиток способен вызвать обезвоживание. Его можно избежать, выпив предварительно воду. Овощные и фруктовые свежевыжатые соки тоже положительно влияют на здоровье кишечника, а вот от пакетированных соков лучше отказаться.
