Американские ученые доказали, что регулярное употребление авокадо положительно влияет на качество сна. Об этом пишет Journal of the American Heart Association.
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 969 добровольцев. Их разделили на две группы: одна каждый день употребляла один авокадо, а вторая употребляла его не чаще двух раз в месяц. В течение шести месяцев эксперты фиксировали уровень физической активности, никотиновую нагрузку, сон, массу тела, уровень артериального давления, холестерина и сахара в крови участников.
Выяснилось, что авокадо способствует снижению уровня холестерина в крови, а также улучшает сон. По мнению ученых, этот эффект связан с присутствием в авокадо магния, мононенасыщенных жиров и клетчатки.
