Команда специалистов из Норвегии и Дании обнаружила, что ходьба помогает снизить риск развития хронической боли в пояснице на 23 %. Об этом пишет журнал JAMA Network Open.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие более 31 тысячи человек. Все они получили акселерометры для фиксации уровня физической активности. В итоге эксперты определили, что прогулки продолжительностью около 100 минут в день и дольше положительно влияют на состояние поясницы. При этом полезными являются не только длительные прогулки, но и несколько коротких в течение дня.
Специалисты также отметили, что ходьба улучшает еще и сердечно-сосудистую систему, и психическое здоровье человека. Кроме того, этот вид физической активности является наиболее доступным.
