Специалисты их Техасского университета A&M пришли к выводу, что креатин улучшает здоровье мышц и мозга пожилых людей. Подробнее об этом пишет Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Креатин – это вещество, которое вырабатывается организмом человека. Он накапливается в мышцах и участвует в формировании основного источника энергии в клетках. Нередко добавки с креатином принимают спортсмены, ведь он помогает справиться с мышечной усталостью. В ходе недавнего исследования эксперты решили выяснить, как это вещество влияет на организм людей, которые не занимаются спортом профессионально.
Выяснилось, что креатин замедляет потерю мышечной массы и когнитивных функций в пожилом возрасте. Кроме того, его потребление важно для людей, в рационе которых почти не присутствует рыба и мясо.
