Британские исследователи пришли к выводу, что спорт помогает поддерживать нормальный уровень витамина D в организме человека. Оказывается, нагрузки способствуют более медленному расходу витамина.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 50 человек с лишним весом. Их разделили на две группы: первая занималась спортом 4 раза в неделю в течение 10 недель, а вторая вовсе не уделяла время физической активности. Кроме того, добровольцы избегали пребывания на солнце и не принимали добавки с витамином D.
В итоге у участников с малоподвижным образом жизни уровень витамина D за 10 недель снизился на 25 %, а у активных – всего на 15 %. Важно и то, что благодаря спорту у добровольцев сохранился уровень активной формы витамина, поддерживающей иммунитет, здоровье костей и внутренних органов.
