Команда ученых провела исследование, в ходе которого обнаружили, что у «сов» проблемы с когнитивными функциями возникают чаще, чем у «жаворонков». Причина в том, что именно в вечернее время люди отдают предпочтение вредным привычкам.
Специалисты давно определили, что после 40 лет здоровье мозга человека ухудшается. В ходе новой работы они решили выяснить, как на умственные способности влияет хронотип. Оказывается, у людей, которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются, когнитивные способности снижаются быстрее. Нередко это связано с курением и плохим качеством сна.
Для защиты мозга эксперты рекомендуют отказаться от вредных привычек, а также уделять время физической активности. А вот изменить хронотип человек не сможет, ведь для раннего отхода ко сну нужен мелатонин, который у «сов» вырабатывается позже, чем у «жаворонков».
