Научный сотрудник кафедры по физической культуре и спорту Университета Южной Австралии Хантер Беннетт рассказал, что упражнения на мышцы кора не всегда защищают людей от боли в пояснице. Подробнее об этом пишет издание The Conversation.
Нередко люди выполняют упражнения для укрепления «кора», имея в виду мышцы живота, диафрагму, мышцы спины, бедер, ягодиц и тазового дна. Они действительно стабилизируют позвоночник. Однако существует миф о том, что эти упражнения облегчают боли в пояснице и даже предотвращают их. Хантер Беннетт отметил, что подобные тренировки являются не более эффективными, чем ходьба.
Тем не менее укреплять мышцы кора необходимо. Сильные мышцы снижают риск функциональных ограничений в пожилом возрасте.
