Научные специалисты пришли к выводу, что силовые тренировки снижают риск ранней смерти. Подробнее об этом пишет журнал Journal of Strength and Conditioning Research.
В течение 12 лет эксперты наблюдали за состоянием здоровья добровольцев старше 50 лет. Особое внимание они уделяли их физической активности. Выяснилось, что низкие показатели мышечной силы связаны с повышенным риском ранней смерти на 45 %. Наиболее важным показателем ученые считают силу хвата. Именно ее исследователи предлагают использовать для оценки общего состояния здоровья пожилых людей.
Для снижения риска ранней смерти специалисты рекомендуют пожилым людям выполнять простые силовые упражнения, не ориентируясь на спортивные достижения.
