Специалисты рассказали, почему вишню стоит включить в рацион. Эта ягода содержит большое количество витамина A, бета-каротина, кальция, магния, фосфора и калия.
Эксперты определили, что употребление вишни облегчает бессонницу и способствует устранению других нарушений сна. Дело в том, что эта ягода содержит мелатонин – гормон, регулирующий фаз сна и бодрствования. Кроме того, вишня помогает снизить артериальное давление, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снимает мышечную боль.
Немаловажно и то, что вишня положительно влияет на когнитивные способности человека. Ее регулярное употребление помогает лучше концентрироваться и быть внимательнее. Сок из этой ягоды тоже является весьма полезным.
