Нейробиолог Татьяна Смирнова рассказала, что сон крайне важен для поддержания здоровья человека. Это не просто период отдыха, а основной процесс, во время которого мозг активно работает.
По словам специалиста, в фазе медленного сна мозг очищается от различных токсинов, в том числе от бета-амилоида, связанного с развитием болезни Альцгеймера. Во время быстрого сна работают нейронные системы, ответственные за память и творческие способности. Немаловажно и то, что во время ночного отдыха вырабатываются иммунорегуляторные белки, благодаря которым организм способен бороться с инфекциями.
Недостаток сна негативно отражается на работе префронтальной коры, именно поэтому когнитивные функции людей снижаются. Иммунная система не может защищать организм от патогенов, а риск развития воспаления повышается.
