Ученые из Великобритании и Китая пришли к выводу, что продолжительный и качественный сон улучшает работе мозга подростков. Подробнее об этом пишет Science Daily.
Принято считать, что во время сна происходит очистка мозга от токсинов. Именно в этот период мозговые связи укрепляются, улучшая память, а также способности к обучению и принятию решений. Кроме того, сон положительно влияет на иммунную систему и психическое здоровье человека. Особенно важен сон для подростков, ведь в их возрасте изменяются функции мозга. Эксперты считают, что подросткам нужно спать от 8 до 10 часов в сутки.
Изучив данные о качестве сна и умственных способностях подростков, специалисты определили, что продолжительный сон связан с лучшими показателями в когнитивных тестах.
