Норвежские специалисты пришли к выводу, что привычка пользоваться смартфоном перед сном негативно влияет на качество ночного отдыха. Более того, она повышает риск развития бессонницы.
В ходе исследования ученые изучили данные опроса, в котором приняли участие 45 тысяч человек в возрасте от 18 до 28 лет. Они рассказали о качестве своего сна, а также о привычках перед отходом ко сну. Выяснилось, что работа с гаджетами перед сном сокращает его продолжительность на 24 минут. А риск развития бессонницы из-за этого повышается на 59 %.
Эксперты отметили, что у этого исследования имеются недостатки, ведь показатели сна участников основаны на их самоотчете. Несмотря на это, полученные данные свидетельствуют о том, что перед отходом ко сну стоит отказаться от использования гаджетов.
