Сомнолог София Черкасова заявила, что раннее пробуждение положительно влияет на настроение человека. Дело в том, что оно заряжает энергией на день.
По словам эксперта, раннее пробуждение полезно лишь людям с хронотипом жаворонка или голубя. Так, жаворонки обычно отходят ко сну не позднее 22:00, а их подъем происходит в период между 04:00 и 07:00. Совы могут ложиться спать утром, а просыпаться – в 12:00. Для голубей эти значения находятся посередине. Именно жаворонки и голуби утром могут уделить внимание своему хобби, а также спокойно собраться на работу.
Совам раннее пробуждение не может принести пользу, ведь недосып негативно отражается на настроении, а также на когнитивных способностях человека.
