Диетолог Мелисса Митри из Университета Коннектикута в США рассказала, что силовые тренировки способствуют более эффективному сжиганию калорий, чем бег. Об этом пишет издание WelnessPulse.
По словам врача, в процессе снижения веса наиболее важным фактором является количество потребляемых калорий. Кардиотренировки помогают расходовать большое количество энергии. Однако упражнения с отягощениями и собственным весом тоже полезны для борьбы с лишними килограммами. Они увеличивают количество мышц в теле, сокращая при этом запасы жира. В момент выполнения упражнений калории сжигаются действительно в меньшем количестве, чем при кардионагрузках. Однако после занятий процесс сжигания жира продолжается.
Мелисса Митри отметила, что этот способ снижения веса является наиболее эффективным для новичков, которые не нарастили достаточный объем мышечной массы.
