Ученые пришли к выводу, что кратковременный дневной сон способствует улучшению когнитивных способностей. Кроме того, отдых в дневное время суток замедляет процессы старения.
Ранее в исследовании специалистов приняли участие 49 добровольцев. Им предложили написать сочинение после 45-минутной подготовки. Так, одна часть участников в это время отдыхала, а другая – бодрствовали. Более креативные сочинения написали в итоге люди, которые перед его написанием спали.
Эксперты NASA подтверждают, что кратковременный дневной сон улучшает внимание и реакцию, а также делает работу пилотов более эффективной. При этом для улучшения умственных способностей отдыху достаточно уделить всего 10-20 минут.
