Американские диетологи назвали наиболее эффективный способ борьбы с висцеральным жиром. Он окружает внутренние органы человека и повышает риск развития серьезных заболеваний.
По словам специалиста, одним из наиболее эффективных способов сжигания этого жира является отдых. Дело в том, что сон нормализует уровни гормонов лептина и грелина, ответственных за аппетит. Недостаточный сон повышает уровень гормона голода и снижает уровень гормона сытости. Не менее важно и то, что ночной отдых способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса. Высокий уровень этого гормона вызывает стрессовое переедание.
Полноценный отдых ускоряет обмен веществ, а также обеспечивает человека энергией, необходимой для продуктивных тренировок.
