Группа специалистов определила, что изменения образа жизни способны замедлить процессы биологического старения. Подробнее об этом пишет журнал Nature Aging.
В первом исследовании ученых приняли участие более 2 тысяч пожилых людей. Им назначили прием добавок витамина D, омега-3 жирных кислот, а также рекомендовали выполнять силовые упражнения. В новой работе эксперты проанализировали, как различные факторы влияют на эпигенетические маркеры старения. В итоге специалисты убедились, что наиболее эффективным средством для замедления процессов старения является прием добавок омега-3 жирных кислот.
Сочетание приема добавок и физических упражнений тоже замедляет эпигенетические процессы. Так, скорость старения у участников замедлилась на 1 %.
