Исследователи из США и Швеции выяснили, как регулярные физические упражнения влияют на здоровье человека. Оказывается, они способны укрепить организм и защитить его от развития болезней на генетическом уровне.
Ученые давно определили, что спорт помогает снизить риск развития многих болезней, в том числе сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых недугов. Однако они не знали, как долго необходимо заниматься спортом, чтобы максимально снизить риск развития заболеваний. Новое исследование показало, что мышцам нужно время, чтобы адаптироваться к нагрузкам. Но именно это приводит к улучшению общего самочувствия.
Эксперты рекомендуют сделать спорт частью своей жизни, ведь в результате эта привычка способна защитить от преждевременного старения.
