Специалисты рассказали, как изменение рациона влияет на здоровье мозга человека. Подробнее об этом пишет издание Eat This Not That!
С возрастом мозг человека стареет, поэтому он сталкивается со снижением когнитивных функций. Также умственные способности могут ухудшаться в молодом возрасте. Чтобы избежать этих проблем, ученые рекомендуют регулярно употреблять в пищу рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Среди них лосось, скумбрия, тунец и сельдь.
Богатая омега-3 жирными кислотами пища не только укрепляет здоровье мозга, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом БАДы не способны оказать такой же положительный эффект, как рыба. Дело в том, что она содержит и другие ценные элементы, которые нужны организму человека.
