Ученый из Института долголетия Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. петровского Алексей Москалев назвал привычки, которые действительно способны увеличить продолжительность жизни человека.
По словам специалиста, наиболее важно для людей обеспечивать себе разнообразное питание. В рационе каждого человека должны присутствовать овощи, фрукты, зелень, бобовые, цельнозерновые продукты и капуста всех видов. Орехи, семечки и ферментированные продукты тоже важны, ведь они поддерживают микрофлору кишечника.
Регулярная физическая активность – тоже важная привычка, которой необходимо уделять время на регулярной основе. А здоровый сон нужен для очистки мозга, обновления клеток и укрепления иммунной системы.
