Специалисты пришли к выводу, что изменение рациона может помочь в борьбе с гипертонией. Так, они рекомендуют употреблять большое количество овощей.
Некоторые овощи являются особенно полезными для снижения уровня кровяного давления. Они содержат питательные вещества, которые расслабляют сосуды, уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердца. Шпинат богат калием и нитратами, которые могут снизить артериальное давление всего за несколько часов. Свекла облегчает кровоток и снижает давление на артерии, ведь она содержит полезные клетчатку.
Брокколи, сельдерей и морковь ученые тоже рекомендуют регулярно употреблять. Не менее полезным является и чеснок, в котором присутствует аллицин – соединение, способствующее нормализации давления.
