Группа специалистов из Университета Джорджии пришла к выводу, что питание влияет на риск развития ожирения и сахарного диабета. Подробнее об этом пишет журнал Nutrients.
Ученые изучили результаты ранее проведенных исследований на тему интервального голодания. В итоге они определили, что количество приемов пищи связано с риском развития ожирения и диабета. Дело в том, что три основных приема пищи и перекусы между ними способны увеличить уровень инсулина в организме. А вот интервальное голодание способствует снижению уровня сахара в организме.
Эксперты рекомендуют сократить количество приемов пищи, а также отказаться от ночных перекусов. Между последним приемом пищи в день и первым приемом на следующий день необходимо поддерживать 12-14-часовой интервал.
