Команда ученых провела исследование, в результате которого определила, что дополнительные 46 минут ночного сна улучшают психоэмоциональное состояние человека. Благодаря качественному отдыху люди становятся более стрессоустойчивыми и благодарными.
В работе специалистов приняли участие 90 молодых людей. Эксперты изучили данные об их режиме сна, а также об их психологическом состоянии. Затем добровольцев разделили на три группы: с ранним, поздним и оптимальным временем отхода ко сну. В итоге люди, которым продлили сон на 46 минут, стали более позитивными. У них усилилось чувство благодарности и удовлетворенности жизнью.
У людей, которым сократили длительность сна на 37 минут, настроение ухудшилось. Восприимчивость этих добровольцев к стрессу также снизилась.
