Научные сотрудники Калифорнийского университета в Санта-Барбаре выяснили, что непродолжительные тренировки не менее полезны для мозга, чем продолжительные. Эксперты изучали эффект 30-минутных занятий спортом.
Ученые проанализировали данные 113 ранее проведенных исследований. В них приняли участие 4,3 тысячи человек. В результате специалисты определили, что езда на велосипеде и высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают когнитивные способности, связанные с рабочей памятью, способностью планировать и выполнять несколько задач одновременно.
По мнению исследователей, короткие тренировки можно специально адаптировать для повышения активности мозга. Возможно, некоторым людям будет достаточно 10-минутного занятия.
